50+문화조성사업

바른 몸 소도구 필라테스
강사 김영신

주요 강의내용

필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있습니다.

특히 아랫배와 엉덩이 부분을 '파워하우스'라 명명하고 이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여기며

모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있어 중장년에게 보다 효율적인 근력강화라 할 수 있습니다.

센터에서는  문화조성사업 건강증진 프로그램 운영을 통해 장년층의 자기주도적인

건강한 여가참여 및 사회참여활동(커뮤니티 형성, 전시회, 기부, 재능나눔 등)을 이끌고자 하는 목표/방향성을 담고 있습니다.

? 개인준비물

트레이닝 복(편안한 복장), 수건, 텀블러, 등

? 구비물품

폼롤러, 블럭, 매트, 라텍스밴드 등

? 수강 신청 시 체크 사항

1. 수강신청 시 수강료 납부 전 까지는 대기자로 등록 되며,  수강료 납부 이후 수강신청자로 등록이 이루어집니다.

2. 해당 신청한 프로그램은 유료결재 선착순으로 모집 중 입니다. 

3. 수강등록 여부는 마이페이지에서 상태확인이 가능합니다. 

4. 6월6일(현충일), 6월 13일(2018 지방선거)는 휴관입니다.