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2018-06-27
현대인들의 건강문제는 대부분 칼로리 과잉섭취에서 온다고 한다. 달고 짠 음식들과 탄수화물의 과잉 섭취는 영양가 저하와 당질 과다로 이어져 질병을 불러일으키고 도미노처럼 우리 몸을 차례차례 무너뜨린다. 따라서 더 늦기 전에 나의 식습관과 함께 내 몸을 돌아보는 기회를 갖고, 긍정적인 방향으로 전환시켜야 한다.
2018-06-22
달리기로 누리는 소확행은 어떨까. 반드시 달리기가 아니라도 좋다. 걷기든 여행이든 미술관람이든 자신만의 소확행을 한 가지씩 찾아보면 삶이 풍요로워질 게다.
2018-06-05
지금 당장 운동을 시작해라. 무거웠던 몸이 가벼워지고 변화된 환경에 맞게 생각도 유연하게 변화할 것이다. 모든 나이는 아름답다. 50+도 마찬가지다. 다만 건강이 전제되어야만 아름다울 수 있다. 50+세대, 당신의 건강을 응원한다!
2018-05-24
하체 튼튼하면 치매 걸릴 위험 낮아져 : 뇌 기능을 좋아지게 하는 방법 하나가 바로 운동이다. 운동을 하면 근육이 단단해지듯 뇌 기능도 활성화된다.
2018-05-24
시간의 축적, 세월의 흔적을 고스란히 드러내 보이는 몸, 이 세상 끝날 까지 나와 함께할 몸, 그렇다면 과연 이 몸을 어떻게 살피고 보듬으면 좋을까요.
2018-05-08
‘F코드’는 정신과의 질환코드로 WHO에서 정한 정신질환 국제질병분류이다. 한국에서는 이 ‘F코드’로 인해 단 한 번의 약물 처방 기록만 있어도 5년간 보험가입이 힘들다.
2018-04-27
달리기를 할 수 있는 비결은 일단 운동화를 신는 것이며 1km라도 달리는 것이다. 중요한 것은 차근차근 이며, 꾸준함이다.
2018-03-27
겨울철에는 체온이 빼앗기는 것을 막기 위해 혈관과 근육이 수축되기 때문에 신진대사를 돕고 몸을 따뜻하게 하는 식재료와 약재로 약선을 구성하여야 한다.